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【人氣精選】腸道健康能促進瘦身？多吃6大類食物雙管齊下讓減重更有成效

由於現代人整天久居室內辦公，普遍缺乏運動且加上長期錯誤的飲食習慣，使腸道一整年都處於受寒的狀態。俗話說百病起於寒！說不定身體不適是因腸道受寒所引起的，只要腸道健康了，不只腸胃沒有毛病，還可以瘦身、提高睡眠品質！

【腸道健康代謝功能就會好 輕盈窈窕跟著來】

人體所需的營養成分經腸道消化吸收後，會經由血液循環運送至全身，腸...

【神腦最速報】全球首款「攝日旗艦手機」vivo X100 系列 蔡司影像 無距挑戰

vivo 再次追求「極致影像」，與聯發科技與蔡司合作，推出全新的 vivo X100 系列。這系列不僅搭載了全台首發的聯發科技最新 AI 旗艦晶片「天璣 9300」，還整合了 vivo 專業影像晶片。並且，首次將單眼級的 APO 超級長焦鏡頭運用在手機上，大幅提升了 vivo X100 Pro 的長焦拍攝體驗...

【人氣精選】冬天空氣品質拉警報！ 如何保養呼吸道、遠離空污危害？

季節轉換，天氣漸漸轉涼，不用再擔心天氣悶熱造成的熱傷害，但是在東北季風吹拂下，境外污染物很有可能會挾帶其中移入台灣各地，影響空氣品質。空氣品質監測網數據指出，近日空氣品質也常常亮紅燈，這段期間民眾該如何保養呼吸道、避免受到空污危害呢？

【空汙危害超乎想像！還會併發這5種病】

空汙是無邊界的公害，對身體健康的衝擊可說是全面性...

【人氣精選】免動腦！500元、1000元高CP值聖誕交換禮物推薦清單－男女適用質感小物

每到年末總是為了送禮煩惱嗎？聖誕節交換禮物的聚會好多，該選購好多項禮物，要依親友的喜好、性別、年齡層挑選，實在是考倒你了嗎？神編幫你準備懶人清單，推薦500元、1000元的熱門好物，無論是最實用的3C、日用品或是禮券，都可以省時省力的輕鬆挑選！

玩交換禮物的時候，通常在事前大家會做一些約定，像是訂定禮物...

【人氣精選】破除愛滋病常見3大迷思　這些行為不會傳染愛滋！

愛滋病是近代的疾病，目前已可有效控制、治療及預防，並非絕症！不過長期來社會對愛滋病仍貼上負面標籤，或對愛滋病有錯誤的觀念，為喚醒民眾警覺、傳遞正確愛滋傳染防治觀念，公益團體、醫護團隊做了許多努力…

【愛滋病是什麼？】
愛滋病就是後天免疫缺乏症候群的簡稱，病毒會破壞人體原本的免疫系統，使病患的身體抵抗力降低，當免疫系統遭到破壞後，會...

【人氣精選】冬日居家省電小撇步！克服台灣濕冷天氣！暖氣機、除濕機用電量不再高！

台灣雖然從地理位置來看，冬季應不至於有低溫現象，但因受到冬季東北季風關照，以及險峻崎嶇地形影響，使得冬季仍相當寒冷，甚至山區地帶還會下雪。所以每年一到了冬季廣大的北半部都會陷入一片濕冷，居家環境的暖氣還有除濕機一開就要半天以上，讓節約省電變得好難！但為了省電不開電暖設備又很難受！到底在台灣濕冷的冬季有什麼省電方法...

早餐吃什麼好？上班族該如何挑選？

對於上班族來說，早餐的選擇關乎到一天能量的供給。故在挑選早餐方面，就要思考以下幾個重點：

【營養均衡】
一般來說，上班族在挑選早餐時，應該要以含有豐富蛋白質早餐為主、碳水化合物為輔。也就是說，在挑選上，盡量以含有蛋、肉、蔬菜類為主，這樣才能達到均衡營養的效果。且一日之計在於晨，好的早餐能夠提供適當的能量來源，為一天的奮鬥最好準備。

【方便帶著走】
通常上...

【雜誌推薦】鈦金屬清潔大公開！教你如何有效清潔 iPhone 15 Pro 外殼

Apple 多年以來一直在 Pro 系列機型中使用不鏽鋼框架，但 iPhone 15 Pro 卻有了改變。為什麼蘋果會選擇用成本較高的鈦金屬材質作為邊框呢？而到底 iPhone 15 Pro 鈦金屬邊框耐不耐刮？會不會容易留下刮痕？如何清潔及保養呢？本篇將為你解答！

認識 iPhone 15 Pro 鈦金屬邊...


【人氣精選】如何正確處理舊3C產品？降低電子垃圾汙染，拿去回收更有價值！

科技進步的速度飛快，幾年前的電子產品，是否已經被你淘汰閒置不用了呢？無論還能使用或是不能使用的廢棄電子產品，都有相對應正確的回收管道，除了能避免成為電子垃圾危害環境，或許還能為變現其殘值，讓3C零件及材料循環再生！

這種高科技的3C產品有許多貴重金屬，在使用壽命結束後，如沒有好好妥善回收處理，會成為環境的負擔。據環...

【雜誌推薦】手腳冰冷超困擾！冰冷原因要先釐清！聰明改善法讓你輕鬆過寒冷秋冬！

手腳冰冷原因到底是什麼？很多人常年受到困擾卻找不到解決方法，夏日身體狂流汗但手腳一樣冷，更何況是寒冷的秋冬已經到來，令人更加受不了！雖然手腳冰冷畏寒並不是一項重大疾病，卻是許多男士、女士都共有的毛病，讓人容易覺得冷也更容易疲倦、甚至影響到睡眠品質！到底問題出在哪裡？手腳冰冷的解決方法又是什麼？就讓我們來釐清！

【...

【神級人物】歌手身分斜槓作家 白安展現跨界新女力

【雜誌推薦】冬季容易失眠？ 6大營養素助你找回好眠體質

多數人認為在寒冷的冬季會想躲在被窩中取暖且特別容易想睡，但是其實在冬天反而更容易失眠，因日照時間變短，體內的血清素較難轉換為褪黑激素，容易造成情緒不穩定，也容易失眠，教大家在冬天也能好眠的秘訣。

【好眠飲食守則】
造成睡眠障礙的成因有百百種，其中由飲食不均衡所引發的問題，最常見的有褪黑激素分泌不足、容易焦慮而無法放鬆、肝臟機能不佳等等...

【神級人物】環遊世界不喊累 艾瑞克用科技紀錄旅程

WiFi 7：快速了解 2024 新一代無線網路技術，以及與 WiFi 6 的差異

【引言：生活中不可或缺的 Wi-Fi】

Wi-Fi 已經成為我們生活中不可或缺的一部分。它不僅連接讓人們可以輕鬆地全世界，更是科技進步的最佳見證。Wi-Fi 歷經多次演進，從 90 年代末的初步構想到現今的超高速標準，每一次更新都標誌著一個新時代的開始。​

【什麼是 WiFi？】

首先，Wi-Fi 並非...

【神級人物】VJ吳大維演藝全能　入行30年見證音樂時代的轉型

【台灣守護者】年紀不是重點！了解「健康餘命」比長壽更重要

政府每年會統計國人平均壽命，今年最新調查出爐，平均壽命為79.84歲，較去年少一歲之多，推估是疫情及人口老化影響。不過活得久不如活得健康，延長壽命的同時，還要有好的生活品質，就得靠平時的好習慣來養成！

【去年國人平均壽命較前年少一歲】

內政部每年更新「簡易生命表」數據，111年國人的平均壽命為79.84歲，比前年降低1歲，來到八年...

【雜誌推薦】換季收納簡單又聰明　拯救衣櫃6大妙招

季節轉變時，你時常會需要整理日常衣物、被子、配件等，聰明又有效率的收納能幫助你充分利用衣櫃和儲物空間，同時也確保在下次換季時能輕鬆找到夏天衣物，分享關於換季聰明收納的六大招，讓你輕鬆省下更多居家空間和寶貴時間。

清洗衣物：
在收納之前，應該要確保所有夏季衣物都清洗乾淨，以避免留下污漬和氣味，且洗好的衣物應該完全乾燥，以防止霉菌和霉味，可以採...

【人氣精選】葡萄糖胺何時吃最好？2大保健食品推薦給你！】

關節問題是現代人最常見的健康困擾之一，你可能也聽過電視廣告主打葡萄糖胺是銀髮族、關節保養必備營養素，不過，你知道如何正確吃葡萄糖胺才對？何時吃葡萄糖胺效果最好？

葡萄糖胺（Glucosamine）為人體可自行合成的胺基酸單醣，在關鍵部位有著潤滑、緩衝的作用，有助於維持人的行動力與靈活程度。然而隨著年齡增長，人體葡萄糖胺合成的速度趕不...


【雜誌推薦】忙碌女性必看！最省時保養懶人包

女人在家庭、職場與社會中承載著許多責任與壓力，而在盡力扮演各種角色的同時，很容易就忘記要好好地關照自己。不妨趁著一年一度的母親節，停下腳步，喘口氣，重新檢視如何優化飲食和生活習慣，為自己、為媽咪好好的打理一番，由內而外打造凍齡好膚質！

【保養不分年齡 4招吃法祝你一臂之力!】

隨著年齡增長，人體合成膠原蛋白的速度會逐漸減慢。從25歲開始，肌膚...

【神級人物】VJ吳大維演藝全能　入行30年見證音樂時代的轉型

你現在都用什麼聽音樂呢？是KKBOX、Spotify、Apple Music還是Youtube？隨著網路的快速發達，音樂串流平台興起，打破時間和空間的限制，大家可以隨時隨地的享受多元曲風的樂曲。本期神級人物邀請到可以說是VJ界的始祖「吳大維」來分享3C對他家庭生活的影響，還有近期的演藝事業的規劃，最後出道30年的他還分享近代視聽音...


【神級人物】環遊世界不喊累 艾瑞克用科技紀錄旅程

旅遊達人艾瑞克曾赴加拿大求學，返國後演出「公主小妹」、「萌學園」等偶像劇，並主持過音樂及旅遊節目，如今更成為眾多旅遊節目的常駐嘉賓。熱愛旅遊的他著有兩本旅遊書，每年超過20次的旅遊經歷，見識豐富的他，會帶來甚麼旅遊趣事和故事呢，跟著神級人物來認識這位旅遊達人「艾瑞克」 。

【拍戲空檔就出國 熱愛旅遊著迷】

艾瑞克回憶起初次參與偶像劇演出...


【雜誌推薦】要修要快！蘋果「過時產品」將不再維修　這2款筆電入列

隨著科技的迅速進步，許多消費性電子產品的生命週期變得越來越短，蘋果公司一直以來都以其創新和高質量的產品而聞名，但也因此引發了一個問題：當新一代產品推出時，舊款產品的維修和支援是否足夠？

最近蘋果公布了最新的「過時產品」清單，將2017年2款配置Touch Bar的MacBook Pro添加至清單中，未來不再保證維修。

蘋...

【雜誌推薦】冬季容易失眠？ 3大營養素助你找回好眠體質

多數人認為在寒冷的冬季會想躲在被窩中取暖且特別容易想睡，但是其實在冬天反而更容易失眠，因日照時間變短，體內的血清素較難轉換為褪黑激素，容易造成情緒不穩定，也容易失眠，教大家在冬天也能好眠的秘訣。

【好眠飲食守則】

造成睡眠障礙的成因有百百種，其中由飲食不均衡所引發的問題，最常見的有褪黑激素分泌不足、容易焦慮而無法放鬆、肝臟機能不佳等...

【雜誌推薦】立冬保健好時機！增強免疫力必做3件事

11月正是台灣冬季的開端，每年到了此時就會有感冒的大流行，或是日夜溫差大造成的身體不適，我們該如何在立冬時節，好好保養自己，增強身體防禦力呢？

首先出門一定要戴上口罩，除了全民防疫外，還能避免直接受到冷空氣刺激，讓鼻腔黏膜保持溫暖濕潤，減少過敏鼻炎、病毒感染、太乾燥造成的鼻黏膜出血。阻隔病源的接觸，就是最好的免疫方式。

【適度運動+足夠睡...


【換新手機前的準備有哪些? LINE對話紀錄要備份，資料轉移動作也要正確！】

在這個科技高速發展的時代，每當新款手機推出時，總會讓許多人心動想要換新手機。但換手機前的準備你都了解嗎？除了 LINE 資料需要轉移以外，還有哪些手機資訊也需要跟著一起轉移到新手機？若不想要換新手機就遺失舊手機中的資料，那就要搞懂換新手機資料轉移的標準作法，這樣才不用每次換新手機都擔心資料不見好困擾！

【換新手...

【一變天就打噴嚏、流鼻水　恐是「溫差型過敏」上身】

究竟什麼是「溫差型過敏」，與過敏性鼻炎有何不同呢？正確來說「溫差型過敏」在醫學上的正式病名為「血管運動性鼻炎（vasomotor rhinitis）」。指的是由於環境冷熱溫差過大，造成鼻子刺激所引起的流鼻水、鼻塞、打噴嚏等症狀。

譬如，當我們突然從溫暖的室內走到寒冷的室外時，由於鼻子吸進去的是溫度驟降的冷空氣，鼻黏膜在受到冷空氣的刺激下，...

【睡不著?睡不好? 改掉四個壞習慣 讓你夜夜好眠】

失眠是現代的文明病，隨著年紀漸長，許多中年人開始發現自己的身體機能衰退，晚上睡得越來越少，往往清晨五、六點就醒來，夜晚更是翻來覆去睡不著，出現失眠多夢的症狀。若出現這種跡象就要當心，解決睡眠質量問題，近期一項研究顯示，睡眠不足會導致大腦認知功能障礙。

每週有下述失眠症狀達3天以上，那就是有失眠問題：
(一)入睡困難：上床躺下來超過30分鐘...