🌕腸活飯～朝食編🌕 腸活を始めるまえに、あなたの生活についてチェックしてみましょう。 「腸のゴールデンタイム」である２４時を起点に、一日の習慣を見直してみませんか？ まず、食べないという方が多い朝食から。 できるだけ面倒くさい作業を省いて、ほぼ切って混ぜるだけの腸活飯です。 混ぜるものは、冷蔵庫にあるものでOK！ 湯がくのが面倒なら、パウチのヒジキでも！ めかぶ、オクラ、納豆昆布、お...