🌕腸活飯～夕食編🌕 夜、２１時までに食事を終えて、２４時の「腸のゴールデンタイム」に消化を終えるのが理想ではあるのですが、お肉や油脂分の多い食べ物は３時間以上消化に時間が掛かったりします。 なるべく夜の腸の活動に負担を掛けたくないとき、こんな工夫はどうですか？ 今日は胃腸にやさしいカレーの作り方をご紹介します。 POINTは ①　お肉は脂身の少ない豚ロースブロック、鶏肉などを使う ②...