なんだかやる気がでない・・・ 家から出たくない・・・ 日照時間の少ない冬は、 うつになりやすいと言われています。 冬は寒さや運動不足から身体が冷えて、 頭痛や疲労感・気分の落ち込みなど、 心も体も不調が出やすくなります。 ＼そんな時は朝日を浴びて毎日を整える／ 朝に日の光を浴びると、心身が活動モードになります。 朝日を浴びると、 夜には睡眠を促すホルモンが分泌され、 しっかり眠れるよ...