#自我覺察 ，一種深刻的自我認知能力。讓身體靜下來容易，「靜心」卻不是每個人都能輕易做到。 自我覺察圍繞的一件事，就是讓心安靜，和大腦與身體保持微妙的距離。 覺察和意識有著緊密的關聯，不同的意識狀態會生起各異的覺察能力，進而產生「每個當下」的想法，而人之所以選擇做出每個不同的行為都是出自不同的覺察能力與視角。 透過對思想、情感、身體及行為的覺察，我們能更清晰地了解自己的思想以及自我如何對話...