此刻的你，應專注於提高「質」 > 「量」 快速、有效的調整腦波！ １聲音療癒：最快速且直接影響腦波頻率，幫助進入特定的腦波放鬆意識狀態。 ２Theta/Alpha腦波呼吸：降低腦中的β波（忙碌、緊張狀態）增加α波（放鬆、冥想狀態） ３瑜珈：練習瑜珈有助平衡大腦中不同腦波的活動 ４冥想：可增加α波，進入放鬆的冥想狀態 受限身份／職業，或是健康因素： Ａ新手爸媽：新生兒需要頻繁餵食與照顧，導...