立ったときに足が内側に グチャっとつぶれる現象。 これは “過回内（オーバープロネーション）” といいます。 この状態が続くと、 ✔ 膝 ✔ 腰 ✔ 足首 などに余計なねじれや負担がかかり、 痛みの原因になりやすいです。 ■ 改善のやり方（超かんたん） MP関節（指の付け根）を 軽く浮かせるイメージで、 足の指をクルッと丸めるだけ。 これを毎日コツコツ続けると、 早い人で2週間ほどで変化が...