いつもありがとうございます♪ 美骨整体shareです◎ 今日は意外と難しい 【四つ這いツイスト】をご紹介します！ とくに、背中や肩まわりが硬い方は 最初とってもやりにくさを 感じると思います。 毎日コツコツ続けることで、 背中や肩周りをしっかり緩めてくれるので おすすめです😆 また、お腹周りをねじるので お腹引き締めや、くびれをつくる効果も！ 初めは姿勢と呼吸を意識しながら ゆっくり行っ...