みなさんこんにちは！ トレーナーの永友です。 本日は二の腕のトレーニングであるトライセプスプレスダウンについて解説します。 男性であればたくましい腕作りに、女性であれば二の腕の引き締めに効果があるのでぜひ試してください(^^)/ 【動作解説】 ・足を腰幅に開き親指を外してグリップを上から握る。 ・脇を閉じて肘を体の横に固定し、グリップの高さは胸の前で構える。 ・...