皆様こんにちは！ トレーナーの米山です！ 本日は上腕三頭筋（二の腕）のトレーニングであるフレンチプレスの紹介です。 こちらの種目は腕を太くするためには非常に効果的な種目ですので是非お試しください！ また、ダンベルなどがなくとも水を入れたペットボトルや、負荷が足りなければバックなどに水など重りを入れて重さの調整もできますのでジムに通われていない方や家にダンベルが無い方でも挑戦...