本日のお弁当🍱 にんじん入りの肉団子の豆乳あんかけ にんじんのきんぴら🥕 かまぼこの天ぷら ブロッコリー🥦かき菜、トマト🍅のサラダ 久しぶりのお弁当🍱アップ。 我が家は今ブロッコリーとかき菜とにんじん🥕が たくさん収穫してます。 タンパク質が足りなそうなので かまぼこを天ぷらにしました。 かまぼこはお魚のすり身で高タンパク食品です。 1日に自分の体重の10分の1のタンパク質を...