本日のお弁当🍱 ハンバーグ❣️ ほうれん草のソテー ニンジン🥕チクワの甘辛炒め レタス🥬トマト🍅カボチャのサラダ ハンバーグはやっぱり美味しいです。 自分で作るお弁当はあまり味を濃くしないです。 日本人はどうしても塩分を取り過ぎる傾向に❌ 男性は7.5g女性は6.5gが理想です。 大体3g位多く摂取してるそうです。 むくみや高血圧、腎臓病、尿路結石、胃がんになる危険性があるので気をつ...