睡眠💤 足先が冷えて眠れない… 考え事をしていて眠れない… スマホを見ていて眠れない… 寝不足に悩むことはありませんか？ 私は必ず「７時間睡眠」を心掛けています。 本日は睡眠不足についてお伝えいたします‼︎ ◎睡眠不足が招くリスク◎ ・ストレスの増加 ・集中力の低下 ・新陳代謝の低下 ・事故やケガを招きやすい ◎睡眠不足から早めに回復する方法◎ ・日光を浴びる ・朝食をきちんと摂る ...