除了年齡增長外，現代人也很容易患上關節疾病，像肩頸疼痛、椎間盤突出、關節風濕等等。 你知道嗎❓ 1️⃣不規律的作息時間 2️⃣久坐或坐站 3️⃣缺乏運動 這些都會導致骨質慢慢流失🤕 那我們要怎麼保養呢❓ 1️⃣多到戶外曬曬太陽🌞 （⭐️陽光可以促進維生素D合成） 2️⃣均衡飲食，讓身體吸收足夠的營養 3️⃣多運動，除了增加肌耐力和骨質密度外，還可以改養心肺功能喔 (注意要選擇適合自己...