こんにちは‼️😆 5月からの減量生活で今のところ順調に3kgほど減りました😄 ウエストまわりがだいぶ薄くなりました！ グラフでドーン❗️と増えてるのは前日チートデーだからです😂 今回の食事の主なルールは ・朝食極軽く（バナナ、コーヒー）またはなし ・昼食の糖質は玄米200g程度 ・夕食は糖質はなし （サラダとタンパク質のみ） ・土曜日の朝一の体重測定で前週を下回れば日曜日チートデ...