こんにちは❗️ 5月からの減量生活先週ゴールしました！😆 結果はなんとか75kgから目標の70kgの5kg減達成です！ 4月からだと78kgからの8kg減でした！😂 やはり減量は基本的な 『消費カロリー＞摂取カロリー』 が一番重要ですね！ 以前までの減量は糖質制限だったのですが、今回は昼食に玄米の3分つきを0.5合、トレーニング前後にバナナ2本ほど糖質を摂取してました その分脂...