こんにちは‼️😆 今回の動画はおうちでできる背中引き締め体操です！ 大きく前ならえ！から肩甲骨をよせてさらに引く！という簡単な体操です！💪😆✨ 肩甲骨の間がギュ〜ッ！😖っとなるぐらい腕をしっかり引きましょう！ 腕が前の時は背中を丸く、腕を引いた時は背骨反らせるとより背中〜腰まで効きます！😄 猫背改善、腰痛改善にも効果的！😄 自分の背中はあまり見ないと思いますがこうしてみ...