こんにちは❗️ 家でできる二の腕引き締めエクササイズです！💪😆✨ 夏になってきてノースリーブ着てスッキリした二の腕を出したい季節になってきましたね！😄 こちらのエクササイズは家でイスなど段差を利用しておこないます 足の位置は近いほど軽めです 最初は近い位置でおこなってみましょう！ 慣れてきたら少しずつ遠くに足を置いてみましょう！ いきなり深く肘を曲げて下までいくと肘関節や肩関...