ダイエットの方程式 (入れた量)−(出した量) 入れた量より出した量が多ければ痩せます😁 3000g入れて3100g出すと−100g痩せることになります😉 3ヶ月で約１０ｋｇの体重減少です。 よくカロリーのお話がありますが、 例えば脂肪１ｋｇ燃焼するのに7200kcalが必要と言われます。 これはフルマラソン3週分の運動量です😅 １０ｋｇならフルマラソン30週です...