『十分な睡眠取れていますか？』寝不足と筋膜の関係。改善効果を高める取り組み 政府統計によると、20代～50代の日本人のうち4割が睡眠時間6時間未満だそうです。 5時間未満も1割とのことで、睡眠不足の方は多いようです。 睡眠は、脳や体の休養・回復時間であり、筋肉と筋膜の修復も行われます。 睡眠不足による全身ストレス状態は血流を低下させ、当然筋膜にも良い状態ではありません。 筋肉・筋膜が固く...