你以為的健康食物，對身體真的好嗎？#上集 為了吃得健康，很多人會選擇紫米飯、果菜汁、燕麥奶、早餐穀片…… 看起來比白飯、手搖、餅乾好太多了，但其實——你可能正悄悄踩進升糖、脹氣及代謝陷阱。 來看看這 4 種最常見的「偽健康」飲食選擇，你是不是也吃過？甚至每天都吃？ ▍1｜紫米飯：看起來比白飯健康，其實升糖更快又難消化 現在很多人為了吃得清爽、吃得健康，會特地選擇「健康餐盒」。 打開餐盒，主食...