優質蛋白質-健康的核心營養✨ 蛋白質是人體不可或缺的營養素，不僅提供肌肉生長和修復所需的胺基酸，還是維持身體各項機能的能量來源。蛋白質來自肉類、魚類、蛋、乳製品、豆類。 對於一般成年人，每公斤體重應每日攝取0.8至1.2克的蛋白質，這對成長中的青少年及需要增肌減脂的人尤為重要。 蛋白質的五大好處： 🥚調節體質 🥚提供能量 🥚運輸營養素 🥚幫助肌肉生長 ...