🔑 3 ท่า บริหารให้หมอนรองกระดูกกลับเข้าที่

เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการปวดหลังเล็กน้อยก็สามารถบริหารตามได้ เพื่อป้องกันโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท และยังช่วยแก้อาการปวดหลังได้อีกด้วย

📍 อย่างไรก...

🛎โอกาสทอง เปลี่ยนชีวิตได้ มาแล้ว❗❗

 📣 เนื่องจากมีผู้สนใจติดต่อบริษัทเข้ามาอยากเป็นตัวแทนขายบอนเมดอย่างต่อเนื่องตลอด 4 ปี 

เปิดแล้ว!! ครั้งแรกในรอบ 4 ปี รับ ดีลเลอร์ ติดบริษัท จำนวน 20 อัตราเท่าน...

💧UC-II ❓ คืออะไร ใคร..งง..บ้าง❓
.         หลายๆคน คงเคยได้ยิน ผ่านหู ผ่านตา มาบ้าง ตามผลิตภัณฑ์อาหารเสริมจำพวกดูแลข้อเข่า ข้อต่อ กระดูกอ่อน แต่ก็ยังไม่ทราบว่า UC-II คืออะไร เป็นชื่อสารเคมี หรือป่าว...

📣 คนส่วนใหญ่มักคิดว่าโรคข้อเข่าเสื่อมเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุเพราะเป็นการเสื่อมถอยของร่างกายตามวัย แต่ความ
จริงแล้วโรคนี้ก็สามารถเกิดขึ้นได้กับวัยรุ่นและวัยทำงาน ซึ่งเกิดจากไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของคนเร...

👩วันสตรีสากล (International Women's Day)  💋
     📖 ตรงกับวันที่ 8 มีนาคมของทุกปี เป็นวันที่จัดขึ้นเพื่อเฉลิมฉลองความสำคัญของผู้หญิงทั่วโลก เพื่อให้ตระหนักถึงบทบาทของผู้หญิงที่มีต่อการขับเคลื่อนสั...

📢 "เคยสงสัยไหมว่า❓ เวลาขยับ ลุก-นั่งที มีเสียง ก๊อกแก๊ก ดัง❗❗
บริเวณหัวเข่า  เอ๊ะ❗ เรากำลังจะเจอปัญหาอะไรหรือป่าว❗❓"

🔔 ไขข้อข้องใจ เสียงก๊อกแก๊ก สัญญาณเตือน “ข้อเข่าเสื่อม” ใช่หรือไม่❓
ถ้า “เข่า”...

􀂲 ดำแต่ดี สรรพประโยชน์ของ งาดำ ที่ไม่ควรมองช้าม􀀵

          งาดำ ธัญพืชสีดำเมล็ดเล็ก แต่มากด้วยสรรพคุณ 
[ งาดำเป็นแหล่งแคลเซียมจากธรรมชาติชั้นยอด ]
😲 มี 'แคลเซียม' สูงกว่า 'นมวัว' ถึง 6-8 เท่า ❗❗...

🦴โรคข้อต่อเสื่อม! ยอดฮิต 😱
🚨 3 จุดที่พบบ่อย
🚨 อาการของแต่ละจุด
🚨 สาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้เกิดขึ้น

มักเกิดในวัยกลางคน➡ สูงอายุ ปัจจุบันมีแนวโน้ม จะเกิดกับคนอายุน้อยลงเรื่อยๆ

...ทำไม􀀶ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเป็นประจำ ถึงเสี่ยงข้อเข่าเสื่อม􀀧

􀁑เครื่องดื่มที่มี "คาเฟอีน" ถือได้ว่าเป็นเครื่องดื่มที่นิยมดื่มกันทั่วโลก เนื่องจากดื่มแล้วจะช่วยให้กระชุ่มกระชวย กระปรี้กระเ...

โ ร ค ข้ อ เ สื่ อ ม
อย่าชะล่าใจ หากเป็นแล้วไม่ดูแล ใช้ชีวิตได้ลำบาก...

รองเท้าส้นสูง ที่ผู้หญิงหลายๆคนนิยมใส่ นั้นเป็นภัยร้ายใกล้ตัว ที่ส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว...
           
            ก็เพราะว่าความสูงของรองเท้าส้นสูงนอกจากจะเพิ่มอันตรายจากการลื่นล้มแล้ว ก็จะยิ...

วันแม่นี้มีแจก❗️❗️

กิจกรรม💕ห่วงใยแม่ ให้บอนเมดร่วมดูแลสุขภาพของคุณแม่❣️

รับฟรี❗️❗️ บอนเมดพลัส 1กล่อง (15แคมซูล) มูลค่า 1,580 บาท 
ฟรี❗️❗️ทันทีแบบไม่ต้องลุ้นโชค📣

⚠️กติการ่วมสนุก 
1.ถ่ายรูปคุณแม่...

🏆 วิตามิน ดี - วัคซีนต้านไวรัสจากธรรมชาติ 👍 ดีสมชื่อ 
👨‍⚕️  ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์  อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ 

✅ ประโยชน์หลัก 2 ประการ ของวิตามินดี  
1. ดูแลสุขภาพกระดูกให้แข็งแรง ช่...

เคล็ดลับเสริมภูมิ 💪 ห่างไกลโควิด 
ไม่ป่วยแน่ ถ้าทำสิ่งนี้ 👍

👨‍🔬👩‍🔬 คณะนักวิจัยขาวอิสราเอล เผยการค้นพบความเชื่อมโยงของผู้ป่วยที่ติดเชื้อโควิด-19 กับภาวะการขาดวิตามิน D โดยส่งผลให้มีการติดเชื้อ...

ปวดหลังส่วนไหน💥 เป็นโรคอะไรได้บ้าง?

อย่านิ่งนอนใจ‼️ หลังคุณอาจมีความผิดปกติก็เป็นได้
🔘 ปวดตามแนวกระดูกด้านหลัง : เสี่ยงต่อการเป็นหมอนรองกระดูกอักเสบ
🔘 ปวดหลังร้าวลงขา เหมือนโดนไฟฟ้าช้อต : อาจเกิ...

ทำไมอาการเจ็บปวดจึงเป็นสิ่งที่ดี􀀶

         ไม่มีใครอยากเจ็บอยากปวดแน่นอน แต่ทำไมธรรมชาติสร้างอาการปวดมาให้กับมนุษย์ นั่นเพราะว่า อาการปวดจะช่วยแจ้งให้เรารู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติเกิดขึ้น และเราต้องร...

ดำแต่ดี สรรพประโยชน์ของ งาดำ ที่ไม่ควรมองช้าม􀀵

          งาดำ ธัญพืชเมล็ดเล็กสีดำ แต่มากด้วยสรรพคุณ มีถิ่นกำเนิดในประเทศเอธิโอเปีย ก่อนจะเผยแพร่มายังอินเดียและจีน  การบริโภคงาดำเป็นประจำมีประโยชน์...

เคล็ดลับการทานอาหารเสริมให้ถูกวิธี

ปัจจุบัน ผู้คนเป็นโรคติดต่อจากเชื้อโรคน้อยลง 🩺 เนื่องจากวิทยาการทางการแพทย์ดีขึ้นมาก 💊 สามารถค้นคว้าพัฒนาตัวยาที่ฆ่าเชื้อโรคได้มีประสิทธิภาพ 👏 แต่ผู้คนกลับเป็น...

💆‍♀‍ นวดกับกายภาพบำบัด 🤔 ต่างกันอย่างไร

👨‍🦯 สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องกระดูกอยู่ เช่น ข้อเข่าเสื่อม, หมอนรองกระดูกทับเส้น, ข้อสะโพกเสื่อม, กระดูกคอเสื่อม หรือหัวไหล่ติด 😖 ทำให้เป็นอุปสรรคในการเ...

🦵 โอ๊ย เจ็บเข่า อาจไม่ใช่แค่เรื่องกระดูก

เวลาคนเราเกิดอุบัติเหตุ 🛵 เรามักจะรีบ X-ray เพื่อรีบเช็คกระดูกก่อนเลย 🦴 แต่บางที ปัญหาอาจอยู่ที่ กระดูกอ่อน เส้นเอ็น และหมอนรองกระดูก ก็เป็นได้ 😖

🩺 กร...

💦 ดื่มน้ำถูกวิธี ต่อชีวีให้ยืนยาว 💦

คนปกติควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 8-10 แก้วต่อวัน 🥛 หรือประมาณ 2 ลิตรต่อวัน  น้ำเป็นสิ่งจำเป็นต่อมนุษย์เราทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง 💧 สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องอาการปว...

👆 แตะรูป เพื่อเซฟ และแชร์ได้ 👆
-------------------------------------------------
👴🧓 ทำไมบางคนอายุเยอะ 
🏃‍♂‍🏃‍♀‍ แต่ก็ยังเดินไว ทำงานคล่อง 
👨👩 บางคนอายุไม่มาก 
👨‍🦯👩‍🦯 ก็ปวดเข่า ปวดหลังเสี...

❌  9 เมนูต้องห้าม คนไขข้ออักเสบพึงระวัง ⚡

👩‍🦼👨‍🦼 โรคไขข้ออักเสบ ไม่ว่าจะเป็นที่ข้อเข่า หรือหมอนรองกระดูกสันหลัง หรือจุดไหนก็ตาม ต่างสร้างความเจ็บปวดทรมานให้กับผู้คนที่เป็นอยู่อย่างสาหัส  👴🧓 น...

🤕ปัจจุบัน หลายๆ บ้านจะมีผู้สูงวัยอยู่ หรืออีกไม่กี่ปี หลายคนกำลังขยับใกล้สู่วัยดังกล่าว  ภาวะอาการข้อเสื่อมอาจเป็นภาพชินตาสำหรับผู้สูงวัยไปแล้ว แต่ไม่ได้หมายความว่าผู้สูงวัยทุกคนจะต้องทุกข์ทรมานกับ...

􀀦ปวดหลัง..ทำไมร้าวลงขา 􀂟

😅หากจู่ๆ คุณมีอาการปวดตึงหลัง ตามมาด้วยอาการชา ปวดร้าวลงขา  คุณอาจมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ซึ่งโรคนี้มักเกิดจากหลายปัจจัยด้วยกัน🥺 เช่น ประสบอุ...

โรคหัวใจ ❤️ ทำไมคนไทยเป็นกันเยอะ?

โรคหัวใจ‼️เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของโลก ในไทย สถิติจากสาธารณสุขพบว่า คนไทยมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นทุกปี 😰

เพราะหน้าที่สำคัญของ “หัวใจ” คือสูบฉีดเลือดไปเลี้ย...

วิตามินดี .. มีดีกว่าที่คิด  ☀

ประเทศไทยเป็นเมืองร้อน แสงแดดแรงมาก ทำให้คนไทยส่วนใหญ่หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดด และวิถีชีวิตของคนสมัยนี้มักทำงานอยู่ในออฟฟิศ ทำให้มีภาวะขาดวิตามินดีโดยไม่รู้ตัว ⛅️...

แม็กนิเซี่ยม ดีต่อกระดูกยังไง❗❗

แม็กนีเซียม คือ หนึ่งในแร่ธาตุสำคัญที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยมีส่วนช่วยการทำงานของเอนไซม์ ช่วยให้กล้ามเนื้อและเส้นประสาททำงานเป็นปกติ ช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื...

🚨 4 โรคเฝ้าระวังในผู้สูงอายุ😰

✅ โรคเบาหวาน ร่างกายที่ผลิตฮอร์โมนอินซูลินไม่เพียงพอ ทำให้ระดับน้ำตาลในกระแสเลือด🩸สูงหรือต่ำเกินไป จนทำให้เกิดภาวะฉุกเฉินต่อร่างกาย ในระยะยาวมีผลในการทำลายหลอดเลือด...

🦵 ปลอกรัดเข่าคือช่วยอะไร 🏃

ปลอกรัดจะช่วยกระชับข้อทำให้รู้สึกเข่ามั่นคงขึ้น และอาจทำปวดเข่าน้อยลงได้ ปลอกรัดเข่ามีหลายแบบ ที่ใช้กันบ่อยๆ คือ

✅ 1. 🏃‍♀️🏃‍♂️ ปลอกที่ใช้หลังการผ่าตัดเข่า สามารถปรับ...

บอนเมด บอนคิวบ์ JC

Mixed media feedSee more