十個孕媽咪，九個飽受脹氣之苦！ 為什麼懷孕期間特別容易脹氣？其實主要是因為賀爾蒙的變化、子宮變大擠壓腸胃所致，也就是說，孕期脹氣是非常常見的現象🤰 【又脹氣了，我該如何緩解？】 ✅深呼吸：減輕壓力與降低脹氣不適產生的焦慮感 ✅適度進行伸展、瑜珈和有氧運動：訓練肌肉和促進排氣，有效舒緩脹氣的感覺 ✅注意營養品成分：許多給孕媽咪補充的營養品內含維生素和礦物質，尤其是鐵劑，可能會導致便秘進而產生...