”運動してくださいね” というと ジムに通ったり ランニングしたりを 想像してしまい ハードル高すぎて 始められないって人 多いんだけど お風呂上がりに ストレッチする 普段エレベーター使うときに 階段にしてみる。 ちょっとそこまで 歩いてみる。 そんな身近な カラダの動かし方でも 十分運動です。 『スモールステップ』でね♡