ヨガは、ポーズと独特の呼吸法、そして瞑想を組み合わせることによって心身ともにリラックスさせ、心と身体の不調を整える効果があると言われています。 ヨガ本来の目的は、瞑想によって心の内側を静かにし、生きることの辛さや苦悩から逃れることにあります。 瞑想を重ねるうちに、本来の自分の姿が見えてきて、本当の気持ちや願望に気づくことができると言います。 頭　スッキリ 　・頭が冴えてくる 　・集中力が...