【目的】 断食期のための体を慣らす期間です。 ファスティングをスムーズに進めるために準備期の食事は「マゴワヤサシイ（サ抜き＝肉・卵・乳製品・牛乳・魚は抜く）＋発酵食品＋玄米＋お味噌汁」の和食を中心にとってください！しっかりと噛み、腹６〜８分目が大切です。 【準備期間のポイント】 ✅　夜の食事は20時までに終えてください。明後日からのファスティングに向けて胃腸を整えます。 ✅　1日...