こんにちは！ 先週は転倒予防について書きましたが、少し難しいというご指摘を頂きました すみません(笑 簡単に言うと転倒予防には筋トレやバランストレーニングが大事、高齢者はつまずくだけで脚の骨を折ってしまう可能性があるから、つまずかないように足首の動きを良くする。そのために浮腫みがあれば取った方がいいとお伝えしました では具体的に筋トレは何がいいのかというと人によって できる運動や症...