🛌 เคล็ดลับแก้ปัญหาการนอน 9 แบบยอดฮิต ภาษาไทย 1️⃣ หลับยาก (Can’t Fall Asleep) หลีกเลี่ยงคาเฟอีนก่อนนอน และวางโทรศัพท์มือถือห่างตัวอย่างน้อย 1 ชั่วโมง 🕒 ออกกำลังกายช่วงเช้าหรือบ่าย ช่วยให้หลับง่า...