【ストレッチポール】部位別 『肩回りをゆるめるストレッチ』 上半身の特に肩・肩甲骨・胸のストレッチ ・肩甲骨が動きやすいポールの高さ ・あおむけ寝なので胸も伸びる ・ゆ～っくりの動きで十分♪ 手を上げる時に「吸う」 回して下げる時に「吐く」 と呼吸を連動させるとなおGood✨ ≪注意≫ 肩回りを動かすので、 膝を曲げ、足はしっかり地面につけ ゴロンと落ちないように注意してください。 緩める...