膝が痛い人は太ももが硬くなってる人が多いですね いろんな場所の筋力が低下したり、アンバランスな状態になってると膝への負担は大きくなっていきます。 特に太ももが頑張り過ぎて硬くなる人は非常に多いです 太ももが硬くなってるかを簡単にチェックする方法がありますのでやってみてください ✅膝のお皿の上をつまんでみて 指が入るくらい摘まめたらOK!! 摘まめない人は要注意です 12月からひざ痛、慢性腰...