📚首と肩が鉄板化！？ 立ち読み通勤で首肩凝りがMAXの20代⚡️ 電車の中でずっと本やスマホを見下ろす習慣。 首は前に突き出し、肩はガチガチに固定…。 気づけば“鉄板のような硬さ”で限界を迎えていました。 ✅こんな症状ありませんか？ ・通勤中に本やスマホを見すぎて首肩がカチカチ ・姿勢が悪く、頭の重さが首に直撃 ・夕方になると頭がズーンと重い ・マッサージしてもすぐに凝りが戻る こんな毎日...