こんにちは😃 あいりー骨盤整体院です！ 筋肉はアウターマッスルと先週お話ししたインナーマッスルに分けられます💪 それぞれの特徴は ⭐︎アウターマッスル ・大きな力を発揮する筋肉 ・自分の意思で動かせる ・糖質の燃焼 ・鍛えると肥大する ・持久力×パワー○ ⭐︎インナーマッスル ・骨格、関節、内臓を支える筋肉 ・自分の意思では動かせない ・脂質の燃焼 ・鍛えると引き締まる ・持久力○パ...