猛暑日が続き、汗だくになるせいなのか、いわゆる『こむら返り』になる頻度が増えたという声をよく聞きます。 疲れている時に起こりがちなこむら返りですが、その原因は筋肉疲労だけではありません。 ミネラルが体の外に出てしまうことによる『ミネラル不足』も大きな要因。 体内のミネラルバランスは、運動、脱水、発汗、食生活の偏りなどで崩れやすくなります。 ミネラルはカルシウム、マグネシウム、カリウム、ナトリウ...