【大人的骨肌保養學】線上開課了！ 骨骼問題就像隱形殺手，平常看起來沒事，直到發生才曉得它的嚴重性。 關於『保養骨骼』的營養素，補鈣就夠了嗎？ #營養師關靜芝 提醒5要點，這樣吃更有效率👇 ①每天多吃250-500mg鈣 ②鈣鎂一起吃，效果加乘 ③胺基酸螯合結構，吸收好 ④維生素C&D，幫助鈣吸收 ⑤大齡女性，每天一杯豆漿 --- 飲食攝取不足的部分，我們剛好能幫得上忙 👐 鋭速機...