＼タオルを使った簡単ストレッチ／ ストレッチって効いてるか分からない💦 そんな方はタオルを使って寝ながらストレッチをしてみましょう✨️ 🟢ストレッチの効果🟢 ・筋肉や関節の柔軟性が高まる ・血行が良くなる ・筋肉の緊張が緩和される ・疲労回復が早くなる ・肩こりや腰痛などの痛みを軽減する ・姿勢が良くなる ・リラックス効果がある ・メンタル面のストレス解消になる 寝る前に行ってあげること...