急に真冬のような気温になったと思ったら、次の日は小春日和だったり。 1日の中でも朝昼の気温差が10度以上あったり～。 寒暖差の激しい時は、自律神経のバランスが乱れがちで、体調を崩したり、肌荒れを起こしたりする方が多くなってきます。 当たり前の事ですが、質の良い睡眠をとる、バランスの良い食事、適度な運動、ゆっくりと湯船に浸かって身体を温める、リラックスする時間を設けるなど～普段の生活リズムを...