ถ้าเป็นคนบ้างาน แต่อยากสุขภาพแข็งแรงหละ !! จัดตามนี้เลย !! 1. ลดการโต้รุ่ง จัดระเบียบเวลาใหม่ ใส่การพักผ่อนให้เพียงพอเข้าไปในแต่ละวัน 2. นั่งหน้าจอสักพัก ลุกขึ้นขยับสักหน่อย 3. ตั้งเป้ากินอาหา...