ขอแนะนำ 🥦 10 อาหารที่ควรกินเมื่ออายุ 30 ปีขึ้นไป ทำไมอายุ 30+ ต้องเริ่มใส่ใจอาหาร ? นักโภชนาการชี้ว่า ร่างกายเริ่มผลิตฮอร์โมนน้อยลง มวลกล้ามเนื้อลดลง และกระดูกเริ่มบางลงเล็กน้อย การเลือกอาหารให้ถูกต...