⏰缺鈣警訊不可忽略! 你有沒有過逢年過節回去時， 除了看到白髮灰灰的阿公阿嬤，臉上充滿歲月的痕跡， 是不是也發現他們的身高怎麼好像變矮或者身形開始有些駝背的模樣呢? 其實這就是骨質開始流失的症狀… 🌱素食的鈣質可以從哪來呢? 大家都已經被教育的很成功， 知道補充鈣質就一定會想到要喝牛奶， 但如果是吃全素食的人， 他們不能喝牛奶補充鈣怎麼辦? 那是不是可以從其他食物攝取呢?答案當然是有的，...