こんにちは！中本です😄 今回は【体に良い食品】 「豆類」についてお伝えします😆✨ いきなりですが結論としては「納豆や豆腐などを中心とした大豆製品を取ること」をオススメします‼️ なぜ「大豆」ではなく「大豆製品」なのか？🤔 〜大豆に関わる賛否両論〜 賛成意見:栄養価がとても高い 反対意見:レクチンが良くない 『レクチン』ってなに？？👀 豆類や小麦などの穀物に含まれているタンパク...