影片【預防髕骨外翻貼紮】
髕骨外翻有兩種情況，1是骨外側肌群比較緊繃，2是骨內側肌比較無力，髕骨外翻會造成膝蓋有痠軟頭痛的不適感，快來學習如何預防髕骨外翻的肌內效貼紮法吧！

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影片【跳躍運動髕骨促進貼紮】
膝蓋疼痛的成因非常多，其中就包括了髕腱發炎所造成的疼痛，這時候我們可以使用肌貼促進貼法來強化髕骨，減緩不適感，快來學習如何強化髕骨的肌內效促進貼紮法吧！

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影片【股四頭肌強化貼紮】
強健的股四頭肌可讓你擺脫膝蓋痛你知道嗎？快來學習如何強化股四頭肌的肌內效促進貼紮法吧！

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影片【股四頭肌放鬆貼紮】
股四頭肌是支撐軀幹最重要的肌肉之一，久站久坐都可會造成股四頭肌的緊繃不舒服，適時地幫助肌肉作好放鬆，才能擺脫不適感，快來學習如何放鬆股四頭肌的肌內效貼紮法吧！

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影片【馬拉松無痛完賽，抽筋 Out必學貼紮！】
挑戰馬拉松時，常常被突如其來的腳部抽筋痛到無法完賽嗎？5 部位貼紮讓你無痛玩賽，快來學習 5 部位正確肌內效貼紮法吧！

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影片【告別足跟痛，足跟墊貼紮】
足跟脂肪墊是人體負重的重要環節之一，隨著年齡的增長，脂肪墊也會漸漸萎縮(atrophy)，足跟脂肪墊症候群患者在負重時(站立、走路等)會產生疼痛感、通常發生在足跟的中心處，其他的症狀可能會與足底筋膜炎有些類似，但足底筋膜炎疼痛點則是好發於足跟脂肪墊的前側，疼痛感通常較深層、類似於挫傷的疼痛感；若以拇指按壓足跟中心點，則會產生疼痛感，足跟墊貼紮可舒緩足跟不適感，快...

影片【3 招消除小腿疲勞貼紮】
護理師、服務業...等等很多的職業都常常需要久站，當小腿肌肉處於不斷收縮的狀態時，會導致僵硬又痠痛，讓人走路感到舉步維艱，足底像是被針刺般不停抽痛著，但自己的身體發出警訊可別忽視啊！快來學習３招消除小腿疲勞的肌內效貼紮法吧！

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影片【肩關節穩定貼紮】
肩膀常常有種卡卡的感覺嗎？主要的原因是因為肩關節活動度範圍很大，相較於肘關節、膝關節等等來說，肩關節同時擁有了額狀面(frontal planet)、矢狀面(sagittal planet)與水平面(horizontal planet)的活動。主要控制肩膀活動的肌肉，就是三角肌(Detoid)，三角肌又分前(anterior)、中(middle)、後(posterior...

影片【足底頭痛解決方案，脛後肌放鬆貼紮】
足底疼痛不一定就是足底筋膜炎，如果發現足底有疼痛感以外，還伴隨著無力感，且無法顛起腳尖，那你的脛後肌可能出問題了，快來學習如何放鬆脛後肌的肌內效貼紮法吧！

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影片【3 招肌內效貼紮解決感冒、頭疼不適！】
你以為肌內效貼布只能運用在運動傷害嗎?那你就錯了！肌內效貼布也能在生病時用上。就像南山高中籃球隊前鋒張鎮衙在對能仁家商時，也在鼻子上貼黑色肌內效，緩解鼻塞不適。快來學習這 3 招肌內效貼紮法吧！

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影片【髂脛束放鬆貼紮，跟跑者膝分手吧！】
跑步幾乎是人人都愛的運動，因為它CP質高，不僅容易入門，也能有效燃燒脂肪。因此台灣的跑者越來越多，比賽的場次也一年比一年多，但是受傷的人數卻也一年比一年多，跑馬新手容易受傷是因為沒有經驗，而專業跑者有時因為太過求好心切，也會造成身體受傷。快來看看怎麼透過肌貼來幫助你，和跑者膝分手吧！

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影片【腓骨長短肌，避免翻船貼紮影片】
你是不是也有「腳翻船」（或俗稱翻腳刀）的扭傷經驗？扭傷總是發生在一瞬間根本來不及防備，有些人甚至是有習慣性扭傷的問題，究竟是什麼原因造成的？要怎樣才能改善呢？快來看看怎麼透過肌貼來幫助你！

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影片【膝蓋半月板貼紮】
喜歡籃球運動的朋友們，一定對半月板不陌生，半月板(meniscus)長在膝蓋內的股骨平台(Femur plateau)脛骨平台(Tibia plateau)上，功能是協助吸震以避免膝關節損傷，雖然小小一片但對運動有很大的影響，快來瞭解如何使用肌貼減緩疼痛及預防傷害喔！

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影片【籃球常見！腳踝扭傷怎麼貼？】
籃球是全民運動，腳踝扭傷則是最常見的運動傷害，其實不只籃球，在高強度的運動項目，傷到腳踝的機率比中發票還要來的更多，快來看看怎麼避免腳踝不翻船的貼紮吧！

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影片【馬拉松賽前、賽後腿部貼紮】
馬拉松跑者必備，超實用的賽前賽後腿部貼紮法，享受跑馬的同時也要注意做好運動傷害防護措施喔！快來看看怎麼貼可以幫助你跑得更順暢吧！


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影片【加強彈跳力，2貼紮1訓練】
想在籃球場上縱身躍起，施展一既飛身爆扣，或是從網上兩米殺出一記銳不可擋的殺球！都需要良好的彈跳力，快來看看２貼紮１訓練該怎麼做？

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影片【膝蓋疼痛貼紮】
膝蓋總是卡卡？或隱約感到疼痛嗎？穩定髕骨依照個人疼痛的位置將貼布貼在膝蓋內側或外側，輕鬆學習膝蓋貼紮。
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影片【滑鼠手貼紮】
當你的手指常常出現麻痛感時，􀀉小心可能就是「滑鼠手」找上你了！「腕隧道症候群」，又稱「腕道症候群」，俗稱「滑鼠手」，有人把「腕隧道症候群」歸類為一種「職業病」，學習滑鼠手的貼紮，舒緩手的不適。

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影片【媽媽手貼紮】
覺得手腕總是卡卡的，持續出現疼痛及腫脹，甚至無法施力嗎？小心，你可能患了「媽媽手」􀀉又稱「狄奎凡氏症」(De Quervain’s disease)，正式醫學名稱為「狹窄性肌腱滑膜炎」(stenosing tenosynovitis)，看影片學習媽媽手的貼紮，舒緩你的手。

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1.485g 極輕量｜男女老少都可以輕鬆攜帶使用# 2.13.9cm 極迷你｜不佔空間、好收納、好攜帶# 3.低於 45 分貝極靜音｜辦公室、健身房，室內室外隨時使用不尷尬# 4.獨家設計8角形護手工學握把｜輕鬆掌握，舒適按摩不費力# 5.質感 5 色可選｜最時髦的隨行按摩師# 6.獨立 4 階段震動｜自由調整最適力度# 7.可變化 4 種按摩頭｜滿足所有按摩需求# 8.USB - C 快充｜環保

「NSCA體能訓練專家」（CSCS）創立於1985年，以擁有的知識和技能，於運動團隊中，設計和實施安全且有效的肌力與體能訓練方案，服務運動員。認證計畫系為鼓勵從業者有更高層次的能力，以及提高獲得CSCS授證的「肌力與體能教練」執行肌力及體能訓練方案的品質。

https://extaping.tw/Xo81s/article

註冊私人教練證書（Certified Personal Trainer, CPT）是美國體能協會於1993年創設、針對健康/健身領域的專業人員和私人教練，專門為那些在各種環境下（包括健康/健身俱樂部，健康中心，學校和客戶的住所等）給客戶提供一對一服務的專業人員而設立的認證證書。

https://extaping.tw/LhE9H/article

如果你是健身教練，學了運動按摩，你可以幫助學員放鬆舒緩，讓他肌肉保持良好狀態，同時增加與其他教練的不同之處。 如果你是運動教練，上完這堂課，可以幫助你的學員，在賽前、賽中、賽後視不同情況進行運動按摩，讓他能夠在比賽中獲得佳績。 如果你是一般運動愛好者，那你更要找你的運動好夥伴一起來上課，互相幫對方按摩，大幅降低運動傷害的機率，延長自己的運動生涯！

https://extaping.tw/b0...

講師從物理治療師的角度，向學員解析羽球步法與揮拍動作會造成的運動傷害，並學習如何使用肌內效貼布緩解。課程強調實作教學，確保你的貼紮手法正確，能夠在課堂結束後，在日常生活中為自己貼紮。

https://extaping.tw/GUFww/article

本課程特別為使用肌內效貼布的新手而設計，針對日常生活中常見的五十肩、腰酸背痛、膝蓋痠痛無力，透過簡單快速的貼紮手法，讓您體驗到肌內效EX的神奇魅力。肌內效EX團隊教您如何一次使用就上手！

https://extaping.tw/O7fzC/article

肌內效B級進階貼紮課程，透過兩天半，約20小時完整的專業研習及實際貼紮訓練，讓你在具備C級肌內效貼紮的基礎上，系統化的學習肌內效複合式貼紮技術。在專業物理治療講師的授課中，學習到如何預防運動傷害，以及受傷後評估和復建領域的專業知識技能！

https://extaping.tw/4ZTpH/article

透過 2 天的實作課程，中華肌內效協會專業講師會從肌肉的解剖學開始講起，搭配肌內效貼紮實作教學，不僅能夠充分學習如何避免運動傷害，預防生活中的疲勞痠痛，更能夠懂得促進運動表現的各種方式，並實地練習貼紮方式及了解貼紮原因。C級課程所帶給大家的知識，不單單是在運動中，在平日的生活中都可以用到哦，非常實用！

https://extaping.tw/aQwYD/article

「肌內效」貼布，近年在臨床的應用上逐漸普及，在歐美等國際性的醫療體系，已經成為最受醫生及物理治療師歡迎的治療輔助商品，更是提升病院患者生活及信賴度的利器。肌內效是由仿皮膚的棉織布，特殊凝膠及背紙組成的彈性貼布；貼布背面波浪狀的紋路，是模仿人體的彈性纖維，可黏貼在人體上。藉由貼布回縮，回彈的力量，模仿肌肉或筋膜用力的效果；可協助肌肉發力，刺激皮膚肌肉達到鎮痛效果，並透過提拉皮膚，增加皮下組織空間...

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