居家啞鈴練肩改善肩膀前傾✨內文看動作詳解👇 ​ 你也是久坐辦公、滑手機，導致肩膀前傾，看起來垂頭喪氣嗎？😭 ​ 💡別擔心！平常可拿啞鈴做「側平舉」鍛鍊手臂和肩部肌肉，幫助你重拾美麗肩線！ ​ 𝙎𝙩𝙚𝙥 𝟭 選擇適合重量的啞鈴，呈站姿，身體可向前微傾，雙手握啞鈴放於身體兩側，雙腳打開與臀同寬。 ​ 𝙎𝙩𝙚𝙥 𝟮 收緊核心，直視前方。吐氣同時大臂內收30度將啞鈴舉起，直至...