一條拉繩改善圓肩駝背✨內文看動作詳解👇 ​ 💡圓肩駝背通常是因姿勢不良、胸肌緊繃或背部無力造成，導致肩膀前傾，讓你看起來沒精神😭 ​ 平常可利用拉繩做「俯身划船」來鍛鍊背部肌肉，幫助你重拾自信體態！ ​ 𝙎𝙩𝙚𝙥 𝟭 背部挺直，身體微前傾，一腳踩住拉繩一端，對側手抓住另一端，手臂自然下垂。 ​ 𝙎𝙩𝙚𝙥 𝟮 手肘向上拉帶動拉繩，感受背肌及肩胛骨收縮，注意不聳肩！ ​ ...