一條拉繩改善圓肩駝背✨內文看動作詳解👇 💡圓肩駝背通常是因姿勢不良、胸肌緊繃或背部無力造成,導致肩膀前傾,讓你看起來沒精神😭 平常可利用拉繩做「俯身划船」來鍛鍊背部肌肉,幫助你重拾自信體態! 𝙎𝙩𝙚𝙥 𝟭 背部挺直,身體微前傾,一腳踩住拉繩一端,對側手抓住另一端,手臂自然下垂。 𝙎𝙩𝙚𝙥 𝟮 手肘向上拉帶動拉繩,感受背肌及肩胛骨收縮,注意不聳肩! ...