想減肥，要在對的時間吃飯！ 我們常說太晚吃飯很容易變胖，這是有科學根據的喔！ 近年來，越來越多的證據表明，生理時鐘系統可以與營養物質相互作用，進而影響身體功能。 這個相對較新的領域被稱為“時間營養”，它反映了一個觀念：除了食物的質量和數量外，用餐時間也是超重和其他代謝結果的重要因素。研究表明，晚吃午餐的人在減肥治療期間比早吃午餐的人減輕的體重更少，午餐時間每增加一小時，BMI 就會增加 0....