不吃早餐，能不能幫助減肥？ 答案是：通常不能。 許多的研究報告發現，習慣吃早餐可以預防體重增加，而習慣不吃早餐會增加超重和肥胖的風險。 為什麼不吃早餐並不能幫助體重減輕？ 研究人員試圖解釋這一個現象，結果並不一致，但目前獲得較多支持的說法是有關於早餐帶來的飽足感。 研究發現，不吃早餐的人容易在當天晚些時候選擇熱量更高的食物 ，不吃早餐導致當日總熱量攝取明顯高於有吃早餐的當日總熱量攝取。 不吃...