減了10%的體重，可是，怎麼維持呢？ 維持成功的減肥定義為：「減輕至少 10% 體重並保持至少一年」。 然而，正如一般人的看法，要能夠長期維持減肥成功並沒有那麼容易。在結束藥物治療或積極減重之後，減輕的體重幾乎總是會隨著時間的推移而恢復。 通常，大約一半的體重會在治療後第一年持續反彈，到治療後 3-5 年，約 80% 的患者已恢復到甚至超過治療前的體重。 然而，另外 20% 成功的減...