停經後女性如何預防及治療骨質疏鬆症 【婦科調理】 骨質疏鬆症的特徵是低骨量、微結構破壞和骨骼脆性增加，相對的會增加骨折的風險。 如何預防及治療呢？ 補充鈣和維生素D 預防或治療骨質疏鬆症的第一步是確保充足的營養，特別是保持足夠的鈣和維生素 D 的攝入量。一般建議停經後患有骨質疏鬆婦女每天攝入 1200 毫克鈣（飲食和補充劑的總量）和 800 國際單位的維生素 D。 運動 患有骨質疏鬆症...