【足腰を強くするスクワットの工夫】 スクワットのポイントは ・脊柱がまっすぐ ・股関節を動かす ・足首は背屈 コレを片足でやるのはちょっと難しい 両足だと、負荷の調整が難しい そこで 片足を後ろへ動かす方法を試してみましょう。 バランス練習にもなりますしおすすめです。 #セルフ整体 #ボディメイク #健康向上生活 #悩み解消フィットネス #姿勢を良くする #シニアトレーニング #足腰強...