【転ばないようにするための運動】 転んで骨折…したくないですよね。 転ばないための「バランス練習」いきましょう。 バランス練習でも大切なのが 「体幹部の重心移動の制御」 転んでしまう原因の多くは ・急に振り返る ・ぶつかりそうになってバランスを崩す ・方向転換 自分自身の重心をコントロールできずに転んでしまうことが多いです。 身体を捻る運動を行い、バランスを取ります。 慣れてきたら 「一...